Treino de musculação iniciante ABCDE
Introdução Começar na musculação é um desafio, mas com planejamento e consistência, você pode alcançar ótimos resultados. O treino para iniciantes tem como objetivo desenvolver a técnica, fortalecer os músculos e preparar o corpo para cargas mais intensas no futuro. É importante focar na execução correta, respeitar os limites do seu corpo e progredir gradativamente. … Ler mais